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体彩5加2中奖规则:口齒頜面保健操

2019-03-19 11:04來源:文化傳播網作者:夏先鋒網址://文化傳播網瀏覽數:707

黑龙江11选5中奖规则 www.tzdty.icu 口齒頜面部疾病是多發病、常見病,以致影響牙齒松動脫落,造成咀嚼和消化功能受損,并影響面部美觀,給患者帶來痛苦。因此,在日常生活中常做保健操,是很有必要的。

保健操具有促進口腔頜面部血液循環和組織代謝;鍛煉肌肉和?;てし?;增強顳頜關節抗病能力;促使涎腺分泌加快而清潔口腔;增進牙體和牙周組織健康;防止口腔頜面部和口內組織器官的一切疾患。

做操前應請口腔專科醫師協助指導,注意如口腔頜面部有急性炎癥、殘根、殘冠、松動牙及牙垢較多者應治愈后再做。對于慢性牙齦炎、牙周炎、齦緣炎及輕微牙松動做操,可促進疾病的盡快恢復,其效果甚佳。

口齒頜面保健操是根據口齒腔頜面部局部解剖、生理學、病理學等特點,按中醫理論,聞長壽老人之經驗,在臨床實踐的基礎上總結而成。采用“浴、漱、按摩、叩、剛揉”等手法。全操除預備式共八節,五分鐘可完成。

預備式:原地踏步走,以1X2的拍律。以促進全身血液循環,上輸于口齒頜面部。


第一節 浴面

頭正直、眼微閉。雙手拇指放于面頰部,經頰、顴、目、眉、額入發際至頭后,用力要輕。再用雙手拇指按風池穴,循環4X8拍律,如浴面洗頭狀。

促進面頰部組織的血液循環,增強皮膚抗病力。


第二節 穴位按摩

口閉牙咬緊,用雙手食指分別按揉四白穴,再用雙手拇指分別按揉下關穴,按之有酸麻、脹感,以2X8拍律完成。再用雙手食指取地倉穴,次用雙手拇指取頰車穴,做法同前。

輸通經絡,增強三叉神經抗病力,達到防治牙痛的目的。


第三節 叩齒

口微閉,然后上下齒以4X8的拍律相互輕叩作響,用力不宜過大,所有牙都要叩觸,前4拍叩前牙,后4拍叩后牙。

增強咀嚼運動形成的自潔作用和生理刺激,彌補精細食物咀嚼力之不足;促進牙齦牙周膜的血液循環,堅固牙齒。


第四節 牙齒按摩

半張口,分別將左右食指放于上下唇(相當于前牙牙齦部),左手向下,右手向上,以2X8的拍律按摩前牙牙齦。再用雙手大魚際肌放于上下頜面部的頰側方(相當于上下磨牙牙齦部),上頜由上往下,下頜由下往上以2X8的拍律逐漸加力按摩。



第五節 關節按摩

半張口,使下頜分別做三次前伸和側向運動,再將雙手五指并攏,放于耳屏前顳頜關節部位,向后以4X8拍律按摩。

改善關節血液循環,鍛煉肌肉韌帶,增強關節抗病力,特別對于易患顳下頜關節脫位的病者作用更大。


第六節 涎腺揉摩

口張開,雙手拇指腹放于兩側頜下腺處,雙手四指并攏分別放于兩頰腮腺處,以4X8拍律向前后揉摩。

提高涎腺分泌功能,沖洗口腔,清除食物殘渣,部分軟垢和細菌,防止齲病。


第七節 鼓漱

閉口鼓動兩頰、唇、舌使口腔內充滿唾液或口含少量清涼開水,以4X8拍律漱畢吞入肚里。

唾液或清水沖洗口腔,清除食物殘渣軟垢和細菌,并能鍛煉肌肉,防止齲病及自身免疫力。

第八節 咬牙與運舌

目視前方,咬緊上下頜牙齒,然后用舌舔腭、口底和上下腭舌側牙齦,以4X8拍律完成。

鍛煉內側牙周膜,堅固牙齒,運舌可以增強唾液分泌,按摩舌腭側粘膜和牙齦。



注:

1、風池穴:耳后乳突再后一寸半凹陷處。
2、四百穴:下緣正中直下約一厘米處,摸取眶下孔。
3、下關穴:耳前、顴弓凹處。
4、地倉穴:下領骨頰孔處。
5、頰車穴:上下牙齒用力咬合,緊閉時嚼肌突出處。
6、大魚際?。耗粗剛撇嗉?/span>



責任編輯:陳傳翠 編輯:余洪梅